Développement personnel

Alors que vos journées sont denses, vous éprouvez des difficultés pour trouver le sommeil au moment du coucher. Souvent, cela est lié à un cumul de stress. L’agitation d’une multitude de pensées tourmente votre esprit. Pourtant, vous devez vous reposer pour vous ressourcer. Retrouvez tous vos cycles de sommeil sans perturbation grâce à ces 3 exercices … Lire la suite

L’énervement fait partie de notre quotidien. Au travail, sur la route, en famille, nous avons trop souvent tendance à tomber dans ce piège. Pourquoi réagissons-nous ainsi à des évènements désagréables ? Ce comportement est-il bénéfique pour nous et pour notre entourage ? Est-il possible de contrôler notre nervosité ? Pourquoi s’énerver ? Bonjour nervosité Le … Lire la suite

Chaque soir, un tourbillon de pensées occupe votre esprit. Il vous est alors impossible de trouver le sommeil. Pourtant, il est indispensable au cerveau et à l’organisme de se reposer. La méditation est une aide fantastique pour apaiser le mental et s’assoupir. Comment méditer pour s’endormir facilement ? Pratiquez ces 3 exercices de méditation. Exercice de méditation … Lire la suite

Nous sommes nombreux à ruminer le passé ou à nous focaliser sur le futur. Or, c’est en vivant pleinement l’instant présent que nous jouissons d’une vie libérée. Comment s’appliquer à vivre le moment présent ? Quels sont les comportements adéquats ? Accepter et lâcher prise pour jouir de l’instant présent   À vouloir contrôler tout ce … Lire la suite

Vous êtes facilement envahi par l’anxiété ou le stress : stress lié à l’arrêt du tabac, stress au travail, stress dans la gestion de votre vie familiale, etc. Vous avez tenté par plusieurs moyens de vous détendre. Mais aucun n’a d’effet sur vous. Exercez-vous sans plus attendre à respirer contre le stress avec ces 5 … Lire la suite